Ćwiczenia na jędrne pośladki
Trener personalny Tomasz Choiński zaprezentował ćwiczenia na jędrne i twarde pośladki. Jak połączyć kilka ćwiczeń w jedno, aby trening był bardziej skuteczny?
Poranna rozgrzewka - te ćwiczenia szybko postawią cię na nogi
Tomasz Choiński po raz kolejny ćwiczył w rytm muzyki Michaela Jacksona. W "Dzień Dobry TVN" zaprezentował ćwiczenia na brzuch, które też znacznie poprawiają...
Genialne ćwiczenia na pośladki i uda
Tomasz Choiński zaprezentował w "Dzień Dobry TVN" ćwiczenia na pośladki i uda. Wyjaśnił przy okazji, jak należy je prawidłowo wykonywać. Kto przyłączył się do...
Rozgrzewka przed sezonem narciarskim
Trener Tomasz Choiński poleca w "Dzień Dobry TVN" zestawy ćwiczeń przygotowujące do sezonu narciarskiego. Trening ma na celu wzmocnienie dolnych partii mięśni,...
Poranna rozgrzewka z trenerem Tomaszem Choińskim
Ważne jest, aby zacząć dzień z pozytywną energią, a dostarczyć jej może poranna rozgrzewka. Tomasz Choiński pokazał w "Dzień Dobry TVN" kilka prostych ćwiczeń....
Ćwiczenia na zgrabną sylwetkę
Trener fitnessu Tomasz Choiński wyjaśnił w studiu "Dzień Dobry TVN", jak ćwiczyć, aby mieć zgrabne ramiona, uda i brzuch. - Najważniejsze, żeby trening...
W co ubrać na trekking? Dobre promocje
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Pierwszy rowerek dla dziecka. Na co zwrócić uwagę?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Jak wybrać rowerek biegowy dla malucha?
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Najlepsze damskie rowery. Ranking rowerów w najlepszych cenach
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...
Najlepsze rowery elektryczne. Który wybrać? RANKING
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...
Gdzie wybrać się na nordic walking w woj opolskim?
Nordic walking w woj. opolskim da się trenować niemal wszędzie. Ale zachęcamy do wybrania tras sprawdzonych przez innych amatorów sportu. Wspólnie z Traseo...
TOP 10 tras do spacerowania w woj. opolskim
W woj. opolskim jest wiele ciekawych tras spacerowych. Mamy dla Was 10 podpowiedzi. Możecie namówić rodzinę lub przyjaciół i wspólnie odkrywać nasz region....
Wiedza o zdrowiu od Akademii NFZ
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Sprawdź najnowsze materiały na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń, diet czy...
Tak spalisz najwięcej kalorii w czasie majówki. Sprawdź, który sport jest najlepszy
Majówka to nie tylko grillowanie, ale też okazja do ruchu i kontaktu z naturą. Kalkulator kalorii podpowiedział nam, ile kalorii można spalić podczas...
Jak schudnąć z ud i brzucha? Odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie osoby, które chciałyby wyglądać oszałamiająco podczas wielkiej...
Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok
Zmęczenie oczu i pogorszenie wzroku można zniwelować za pomocą gimnastyki wzroku. Odpowiednie ćwiczenia działają relaksująco i wzmacniają mięśnie narządu...
Jędrny biust dzięki kilku ćwiczeniom. Zobacz, jak go osiągnąć
Ćwiczenia na jędrny biust nie tylko przyniosą lepszy wygląd, ale też poprawią kondycję i dodadzą pewności siebie. Dla wielu kobiet zgrabna sylwetka stanowi...
Na trening idziesz wymalowana? To bardzo źle. Zobacz, jak to możesz zaszkodzić cerze
Makijaż podczas treningu może mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Badania przeprowadzone przez doktor Sukho Lee i jego zespół z Texas A&M University w Stanach...
Jak pozbyć się tak zwanych pelikanów? Mamy na nie sposób
Pelikany, czyli zwisająca skóra na rękach to powód kompleksów wielu kobiet. Sprawdź, jakie ćwiczenia i zabiegi medycyny estetycznej pomogą ci z nią walczyć....
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...