Aktywny senior w domu. Seniorze, ćwicz w domu i nie daj się koronawirusowi! Ruszył specjalny program profilaktyczny

Koronawirus SARS-CoV-2 szczególnie niebezpieczny jest dla osób starszych, powyżej 70 roku życia. Najlepiej, by w ogóle nie opuszczały one domu.

Jednak już kilka dni bez ruchu, może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowały program profilaktyczny "Aktywny senior w domu." Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi.

Ćwiczenia są łatwe do wykonania dla każdego i nie wymagają specjalistycznego sprzętu, tylko zwykłych przedmiotów np. krzesło czy parapet. To ważne, bo w sytuacji epidemii seniorzy często nie mają dostępu do sprzętu sportowego czy przyrządów.

Są one publikowane na specjalnej stronie www.fizjoterapiaporusza.pl oraz na YouTubie i Facebooku Ministerstwa Zdrowia. Codziennie pojawi się tam jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego i bezpłatnie.

Specjaliści zachęcają - nie tylko seniorów - aby, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymać stałą aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala zachować większą sprawność oraz przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego.

Ponadto ćwiczenia fizyczne zmniejszają̨ ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, wpływają̨ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia upadków oraz poprawiają funkcjonowanie poznawcze.

Twórcy programu profilaktycznego apelujemy do młodszych osób: nie wszyscy seniorzy potrafią poruszać się po zasobach Internetu oraz korzystać z social mediów! Pomóżcie im w dotarciu do ćwiczeń!

Szczegóły na stronie www.fizjoterapiaporusza.pl